中华美食网 >> 食尚社区 >> 饮食健康 >> 饭后千万不能做的八件事
查看:12806 | 回复:24   饭后千万不能做的八件事 [复制链接]
厨神来了 楼主    发表于 5年前 | 只看该作者 | 倒序看帖 | 打印
初入厨门  
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民间早就流传一句顺口溜:饭后一支烟,赛过活神仙。不管这是一种调侃也好,还是真有人奉其为养身宝典,不过不要忘了这句话:“健康是要讲科学的!”其实我们许许多多的习惯可能都是错误的,不知道您注意到了没有。其中饭后有“八不急”,就是很经典的保健常识。

一、不急于吸烟

   饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。

   专家分析:从医学角度来分析一下饭后吸烟的害处,是很明显的事实,显而易见。当人进食以后,消化系统立刻全面运动起来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进入人体,无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。所以说,饭后吸烟害处是很大的。

二、不急于饮茶

   专家分析:茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食物中的铁质白白丢失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食物的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的负担。

   支招:在吃饭一小时内最好不要饮茶,应待饭后一小时胃内食物消化得差不多时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

三、不急于洗澡

   俗话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,其实不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,如果这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩张,血液流量加大,就会使供给消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。

   支招:饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的打算。

四、不急于上床

   俗话说:"饭后躺一躺,不长半斤长四两"。饭后立即上床容易发胖。

   支招:饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。

五、不急于吃水果

  “饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活水平的逐渐提高,人们的保健意识也随之增强了,许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯,因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。

    专家分析:由于食物进入人们的胃以后,必须经过一到二小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱。

六、不急于散步

   饭后“百步走”,会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压下降等现象。

   专家分析:人的胃在饭后是处于充盈状态的,即使是非常轻微的运动也会使胃受到震动,从而增加了胃肠负担,影响消化功能。

   支招:饭后适当休息30分钟,待胃内的食物适当消化后,再活动较为适宜,这样也不会对消化系统产生太大的影响。

七、不急于开车

    事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。

八、不急于松裤带

   饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

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jiejiucha #2    发表于 5年前
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jiejiucha #3    发表于 5年前
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老人言未必对!!




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jiejiucha #4    发表于 5年前
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 老人言未必对!!













































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ldspw #5    发表于 5年前
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那水果什么时候吃好呢?

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若如初见 #6    发表于 5年前
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糟了。我有吃晚饭就躺穿上的习惯,汗汗。。。看来是要改一改了诶
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yuxietang #7    发表于 5年前
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饭后不能马上喝水
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nonano3 #8    发表于 5年前
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多注意点也不是坏事哟点击打开链接
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q12o12 #9    发表于 5年前
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嗯   学习了

 

 

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qldnzxm #10    发表于 5年前
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那能干什么啊

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hamihaton #11    发表于 4年前
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嗯嗯·顶一个。

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adsadsads #12    发表于 4年前
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屁话,瞎说敲打
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爱斯琳1 #13    发表于 4年前
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对啊,这些确实要注意的www.ahmyzb.com

 

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爱斯琳1 #14    发表于 4年前
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对啊,这些确实要注意的www.ahmyzb.com

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zuoxiaoz #15    发表于 4年前
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说的有道理
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qing1585334656 #16    发表于 4年前
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学习了~
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ichibenor #17    发表于 4年前
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angle988 #18    发表于 4年前
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学习!!

http://www.zidongtiebiaoji.com/ 自动贴标机

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退出生活 #19    发表于 4年前
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正一堂海参 #20    发表于 4年前
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1+1=小海参 2+2=小海参 3+3=小海参 4+4=小海参 5+5=小海参 6+6=正一堂好参http://zhengyitang.taobao.com/
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我爱吃好食物 #21    发表于 4年前
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又上了一课,确实蛮有道理的。



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