中华美食网 >> 食尚社区 >> 饮食健康 >> 不将就!晚餐也要吃出的营养美味
查看:2689 | 回复:1   不将就!晚餐也要吃出的营养美味 [复制链接]
hxdfpr 楼主    发表于 前年12月 | 只看该作者 | 倒序看帖 | 打印
初入厨门  
积分 20
UID 1347283
帖子 5
注册时间 2015-12-07
  步骤超级简单,考虑到很多小伙伴早餐的时间都不是很充裕,也不是很开胃,所以把这道美味归结为晚餐佳肴,这样就有大把的时间可以好好研究一下,品尝一番!话不多说,开始学习吧!
  用料
  鸡胸肉、西红柿、鲜罗勒叶、盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、迷迭香、糖、油。
  做法
  1、一整块鸡胸肉切成3-4大条,撒上盐、黑胡椒、白胡椒备用;
  2、锅中加油烧热,放入鸡胸肉,两面都煎至金黄色;
  3、把鸡胸肉盛出来,锅里加蒜片、洋葱炒出香味,放入西红柿;
  4、等西红柿稍软,放入鸡胸肉,翻炒匀,盖锅盖,中小火咕嘟到西红柿变成酱汁;
  5、放入盐、黑胡椒、白胡椒、切碎的罗勒叶、迷迭香、糖调味,大火收汁;
  6、汤汁浓稠后,关火。时间允许的话,最好能闷20分钟左右让鸡肉更加的入味。
  7、开吃!馒头、米饭都是不错的搭配!
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zhishipisa #2    发表于 去年7月
厨门学徒  
积分 159
UID 1350191
帖子 151
注册时间 2016-07-11
我的晚餐从来不将就,这个看起来很不错,明晚试试!个性化辅导 http://www.zy.com/
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